Användbara och skadliga produkter för sångare

Nutrition spelar en stor roll i vokalistens liv och arbete. Ibland förekommer inte röstens höra ljud på grund av ont i halsen, men med felaktig kost. Problemet gäller inte bara sångarens främsta mat, men också användningen av vissa livsmedel innan du sjunger.

Man tror att vokalister är förbjudna att bara använda frön, eftersom det är skadligt för rösten, och innan du sjunger behöver du dricka råa ägg. Faktum är att listan över produkter som inte kan ätas av vokalister är mycket bredare än vokallärare säger. Låt oss ta en närmare titt på problemet och ge också de bästa 5 mest användbara och skadliga för röstprodukterna.

Hur påverkar maten rösten

Varje mat på olika sätt påverkar elasticiteten i slemhinnan och struphuvudet. Vissa bidrar till en bättre sträckning av vävnader, på grund av vilken röstens färska färg kan försvinna, medan andra ökar den obehagliga känslan under sången. Därför kan maten i ett fall vara användbar för sångaren, i den andra - skadlig.

Från det beror inte bara på röstens färg, dess behagliga ljud och ljude för att sjunga, men också avlägsnandet av några klämmor. När allt är obehag i halsen blir det svårt och mycket obehagligt att sjunga. Därför kan alla produkter delas in till nytta för sångaren, vilket bidrar till mjukvävnadens elasticitet och skadliga.

Mängden mat är också mycket viktigt. Om strömförsörjningen är obalanserad och orimlig, kan rösten förlora strömmen. Därför kan dieter, särskilt hungrigt, sällsynt matintag, liksom avstötning av fett försvaga styrkan i rösten och göra den matt och uttryckslös.

En liten mängd mat kan beröva din röst av skönhet, styrka och minska sitt utbud, så gå inte på en diet före ett ansvarsfullt tal. Du kommer sjunga mycket värre än tidigare, eftersom rösten låter svag och oförutsägbar. Men det är inte värt mycket att äta, särskilt innan du sjunger.

Tung mat kan sätta press på membranet och leda till svaghet, svårighet att sjunga, samt minska räckvidden. På en full mage kommer du att sjunga hårt och med stor ansträngning, eftersom det inte kommer någon elasticitet i struphuvudets mjukvävnader. därför Det finns ett behov av en timme innan du sjungerför att stödja ljudet, men samtidigt får inte magen överbelastas.

Hur påverkar mat rösten i allmänhet? Det beror på vad du åt på sjungsdagen. Experter rekommenderar att man äter lite tät mat, till exempel potatismos, gröt eller en söt bakad paj, en timme före prestanda. Då kommer du inte att känna dig hungrig och din röst kommer att förvärva det nödvändiga andningsstödet.

Rösten påverkas av den långsiktiga användningen av vissa livsmedel. De kan orsaka irritation av slemhinnan i halsen, orsaka wheezing, hosta och en obehaglig känsla, som om en speck, en främmande kropp, föll i struphuvudet. Så här påverkar maten röst eller ganska skadliga produkter som många, utan att känna till det, konsumeras systematiskt.

5 mest skadliga produkter för röst

Först och främst inkluderar de:

Frön, jordnötter, kryddor och saltade nötter. De innehåller mycket fett och salt, liksom irriterande tillsatser, så med regelbunden användning kan slemhinnorna förlora sin elasticitet. Rösten blir hes, dess överton färg minskar och sången blir obekväma. Du kan kännas kittlad, så även om du inte konsumerar dessa livsmedel på sangdagen kan de skada dig. Vokalisten borde vägra dem helt och hållet.
Spicy ketchup, senap, pepparrot och kryddor. De kan bara läggas till mat i liten mängd och kan inte förbrukas 6 timmar innan du sjunger. Alla irriterar inte bara halsen, utan bidrar också till överdriven produktion av slem, vilket gör det svårt att sjunga och även kan ge upphov till hosta.
Fettstekt kött, potatis och chips, samt kryddig snabbmat. Fett berövar stämbandets elasticitet, vilket kan leda till hosta, svårighet att sjunga, särskilt i hopp och på platser där det finns långa anteckningar. Eventuella feta livsmedel bör ätas på morgonen några timmar innan sång, när det gäller kött och köttbullar, och marker bör elimineras från vokalistens kost. Även i sallader bör inte lägga till mycket kött.
Iced drinkar som Cola, Fanta eller Sprite. De kan orsaka en chockerande reaktion på slemhinnan och leda till heshet av rösten. Ibland kan det försvinner helt och hållet.

Alkoholhaltiga drycker, särskilt starka. För rösten är de mest skadliga av öl, brandy, vodka och stark tonic, särskilt med is. Precis som alla drycker med is, kan de bränna slemhinnan med kallt och leda till och med till en tillfällig förlust av röst, och att även quinsy.

5 användbara röstprodukter

De hjälper inte bara att sjunga bra, men hjälper också i vissa fall att snabbt återställa röst.

Dessa inkluderar följande livsmedel och drycker:

Varmt sött svart te. Utmärkt verktyg för att återställa slemhinnans elasticitet och behandling av ledband. För bättre effekt borde det inte vara varmt, men varmt.
Mager mjölk vid rumstemperatur. Den ska vara full i små sippor, långsamt för att återställa rösten. Det omsluter försiktigt halsen och gör rösten starkare.
Rå ägg. De bör inte vara berusade innan de sjunger, så många vokalister råder, även om deras regelbundna användning bidrar till röstets rikedom och mjukhet. Det här verktyget återställer stämarens styrka och lugnar också halsen, vilket bidrar till mjuk och vacker sång. Men bara i mat behöver du äta beprövade ägg, som köps på marknaden, för att inte smittas av en farlig infektion. Ägg tillräckligt för att dricka en gång i veckan för en vacker och klar röst.
Smör. Högkvalitativt smör kan läggas till mjölk eller helt enkelt lösas för att göra sången bekvämare. Men det görs vanligtvis en timme innan du sjunger och dricker kolsyrat vatten.
Vanligt vatten vid rumstemperatur. Ibland är det bästa sättet att snabbt återställa röst. Bara det borde vara berusat långsamt, i små sippor.

Sångarens diet - vad är det till nytta dagligen?

För att göra ditt ljud ljud starkt och vackert måste du följa några enkla regler om näring:

Börja din morgon med en stor frukost. Om du sjunger på eftermiddagen eller på kvällen borde du äta tättare på morgonen än vid lunchtid för att skapa andningsstöd för rösten. Du kan äta kött, gröt eller sallader.
Under dagen rekommenderas att äta en tät maträtt, men utan tillsatser, särskilt skarp och irriterande hals. Detta kommer att skapa ett gott andningsstöd för rösten.
Sångarens diet bör innehålla magert kött, men använd den 3 timmar före sangstart.
Fisk och kaviar sångare ingår i menyn minst 2 gånger i veckan. De innehåller fetter som är användbara för kroppens allmänna och stämband.
Fisk och skaldjur kan ätas i obegränsade kvantiteter. Självklart borde du inte använda stora portioner innan du sjunger, men de är en källa till magert protein, vilket i vissa fall kan ersätta kött. Till skillnad från kakor och bacon, de kan inte påverka rösten negativt.
Godis, choklad, kakor och glass kan ätas inte tidigare än en timme efter sång. Några huvuden för barnkören innan sången ger kören en bit socker. Det här är inte värt att göra, eftersom det söta kan skada det vackra och fria ljudet av rösten.